12小時睡眠“雷打不動”……慈溪這位百歲老人有本“長壽經”

每晚6點左右睡覺，一早6點起床。天氣好時，洗漱完就出門走上4公里，回到家，先吃兩個糖水煮的雞蛋，再來一碗飯，接著就把家門口的村道掃一遍；要是下雨天，就待在家里看電視……

在慈溪觀海衛衛南村，有這么一位百歲老人，很好地詮釋了“動靜相宜”的長壽之道。

在衛南村，只要一提起百歲老人，大家首先想到的就是韓明綏，他今年已經103歲了。

“天氣好，每天一早他就出門，從南大街走到觀海衛路和三北中路交叉口的戚繼光銅像那兒，再走回來，來回近4公里，而且走得還快，很多人都趕不上他?！表n明綏的小兒子韓樂宗這樣告訴記者，“要是遇到下雨天，除非雨一直下，不然雨一停，他就要去把家門口的這段村道掃干凈，這一掃已經有10年了，掃帚都換了10把。老人幾乎每天都會去村里的老年活動室或者黨建文化長廊轉轉，他不抽煙不喝酒不打牌，就在那里找人聊聊天?！?/p>

韓老先生雖然很好動，但每天保持12小時以上的睡眠是“雷打不動”的，晚上6點過睡覺，早上6點左右起床，中午午飯后還要睡上一會兒午覺。在家的時候，他就喜歡看電視里的戲曲節目，這把年紀依然耳聰目明。而且每頓都能吃滿滿一碗飯，不挑食，啥都吃，最喜歡吃的是紅燒肉。

韓樂宗兄弟姐妹七個，現在他和其他三個兄弟姐妹一起，每十天輪換一次，給父母做三菜一湯或四菜一湯的中晚餐?！按蠹叶际菗Q著花樣給二老做好吃的，只要他們想吃，啥菜都可以?！表n樂宗說，103歲的父親基本在家閑不住，95歲的母親不愛出門，卻把家里收拾得干干凈凈，平時，父親的早餐都是母親準備的。

“她(老伴)一直都是依著我，但上床睡覺這件事，每天都監督著我，我要是看電視忘了時間，一到點，她就會提醒我該睡了?！表n老先生樂呵呵地說，“確實是她不太喜歡動，已經好幾年沒怎么出過門了。我是每天能出去走走最開心，實在因為下雨走不了，在屋里看看電視也開心的?！?/p>

除了送飯菜，子女、孫輩們平時也會經常來走走，村里干部也不時會過來探望二老?！拔覀兇宓母＠?，60周歲以上的，每個月有150元到200元的補貼可以領，逢年過節各種慰問品、慰問金，村里從來不會落下。七七八八算下來，折算成錢的話，每年差不多能享受到5000元左右的補貼?！表n樂宗說，“二老都這么長壽，我們小輩特別開心，都依著他們，也沒別的想法，就希望他們平平安安的，多享享福?！?/p>

寧波晚報記者 吳震寧 通訊員 沈波 岑唯一

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