前不久，網友@S向“全民反詐”反映了這么一個事：我有次因為寂寞，就和別人裸聊了，當天晚上就中了招，騙子威脅時，心理防線直接被攻破，完全中了圈套。當時就想趕緊給錢算了，哪知道是個無底洞，可能跟我當時崩潰了有關，一絲絲理智都沒了，我就去網上貸款，七轉八轉的轉了一萬多元。后來，我又去跟朋友借錢，朋友猜到我可能被騙了，告訴了我的父母，我的父母及時阻止了我繼續犯錯。
我整個人蒙了兩三天，現在過去很多天了，我仍然會想，想到錢，會后悔當初同意了那個加好友的申請；想到父母，會擔心這件事對未來的影響；還會想唯一知道這件事的室友，覺得這之后和他相處也很尷尬……
我不知道怎么可以完全忘了，又不想完全忘了，讓自己長記性。我好矛盾，好難過，心里不舒服，我該怎么辦？
心理專家：
被騙后，有種“病恥感”都說防騙重要，被騙后的心理疏導其實也很重要
網友@S被騙后有種羞恥感，一方面后悔，一方面又覺得自己會被歧視，害怕去報警、怕面對。這種羞恥感，有點像“病恥感”。
病恥感，源于希臘語，本意是烙印，表示人身體上的某一個特征，后在醫學領域被指代為一種患者因患病而產生的內心恥辱體驗，如精神疾病患者、艾滋病患者、癌癥患者等都可能會有病恥感。
病恥感，又分為社會和自我病恥感。前者是社會公眾對患者持有的歧視性態度，后者是因為社會歧視而引發的羞愧、恐懼、自罪等負性情緒體驗。相應的，也分為內在和外在的體現，前者是患者自己產生的自怨自艾、羞愧、憋屈等，后者是社會對患者的偏見、不尊重等。
這種病恥感的作用，也投射在受騙者身上。比如受騙者發現被騙后，覺得自己真傻，表現為羞愧、自責、憤怒、內疚、無助、迷茫、孤獨、落寞、焦慮、暴躁、不甘等等情緒。其他沒被騙的人覺得被騙的人傻錢多，受害者的親人們知道后也往往會責怪他們。
在實際中，被騙群體中不乏博士、醫生、教師、高學歷、高知、公司負責人等。
都說防騙重要，被騙后的心理疏導其實也很重要。
浙江大學醫學院附屬第二醫院精神科主任林崢說，人在發現被詐騙后的心理一般分為三個階段：
第一個階段，不相信自己被騙；
第二個階段，發現上當受騙后，產生想隱瞞、憤怒、羞恥等情緒，這個時期需要及時的行為治療，將情緒釋放出去；
第三個階段，就是產生低落等一系列情緒，這時需要情緒治療，需要找專業人士幫助進行這方面的治療，如果持續情緒低落2周以上，就會變成抑郁癥。
所以，第二階段的及時治療，十分關鍵。即怎么把情緒及時釋放，而不是讓情緒蔓延導致抑郁。
民警：
一旦被騙，不要難為情，要馬上報警
民警說，在“殺豬盤”中，因為騙子前期偽裝，為受害者提供了高濃度的情緒價值，受害者才會漸漸“上鉤”，知道被騙后，感覺自己被欺騙感情，內心還有其他情緒，比如這種情緒價值一下沒有了的不適應，不真實感，覺得像做夢一樣。
像上述@S遇到的裸聊詐騙這種情況，因為裸聊是件不光彩的事，說出去怕會受到道德的譴責，但說回裸聊詐騙的本質，你所面對的是一個詐騙團伙，他們是有組織的，有幕后操縱者，還有“心理顧問”，有“心理顧問”指導的話術腳本，都是流水線作業，和你接觸的團伙底層人員，也都是經過培訓、照著劇本演戲的，隨著得手率越來越高，技巧也越來越提升，防范意識薄弱的人，不可能是他們的對手。
所以，一旦被騙，就要馬上去報警！千萬不要覺得難為情，有羞恥感，只有報警，才有可能將詐騙分子繩之以法，也才有可能把你和其他人被騙的錢追回來。被騙后，把聊天記錄、轉賬記錄等證據都收集好，及時提供給警方。
網友：
這段“相遇”是在告訴你情感模式中的問題
我們整理了一些網友的留言，有走出困境的，也有正在掙扎中的，希望對正身處此困境的你有啟發。
網友@誰信：我被騙了30多萬！我整個人都要瘋了。騙子的話我就這么信了？而且一次次地信了?，F在每天上班的工資通通還這些債！都是網貸還有利息！這些錢當給自己上了很深的一課了！
網友@小優：這世界沒有完美的受害者，作為一個受害者，你沒做什么很大的錯事。這年頭，誰還沒遇到過幾個渣男呢。被“殺豬盤”騙，要把這個經歷，當成你成長過程必須經歷的事，這段“相遇”是在告訴你情感模式中的問題——你對情緒價值的渴求，對方一點點溫暖，就會讓你會上頭，無法理性判斷，無法作出正確的選擇。所以，從中反省和調整自己，就是這段被騙經歷，帶給你的最大意義。下一次，再遇到的時候，能夠理性判斷對方真實情況，能夠辨別誰才是真正對你有誠意的。
被騙后，怎么走出情緒低落的困境？
《奇葩說》著名“段子手”傅首爾在節目上說過這么一句：成年人的不開心不是掉了一根棒棒糖那么簡單，它是一種持續的狀態。有時候，成年人的崩潰，是一瞬間的，這一瞬間的背后是積累的壓力、負面情緒。
而被騙，成了很多詐騙案的受害者崩潰的一個誘因。
有位粉絲說自己發現被騙后，會經常默默地流眼淚，一次，遇到自己車位被人占了，在車里大哭一場，有時和人聊天，前一秒在笑，后一秒就笑不出來了。其實，這種情緒，即便沒有被騙過，每個成年人或多或少也經歷過。
找人傾訴自己的情緒，把一些情緒發泄出來，也是走出情緒低落困境的第一步，但是這個傾訴對象，要選好，遇到不懂的，會越說越郁悶。我們請教了多位心理專家，給大家一些建議：
把被騙經歷寫出來
知道自己被騙后(“行為治療”階段)，要面對現實，要學會面對這個坎，可以把自己的被騙經歷寫出來，這是一種情緒的宣泄途徑；可以用匿名的方式發表，讓更多人知道和防范，幫助人也是一種正向情緒的反饋。
選對對象傾訴
可以跟身邊的人講講，建議找家里人或十分信任的朋友，不要到處哭訴。你可以找父母或最親近的人(如戀人)說，他們要么罵你一頓，但不會讓你的事情成為談資。
抱團治療一起上岸
杭州市公安局警察心理輔導員陳亞麗建議，受害者可以進行團體行為療法治療，受害者之間彼此的經歷和經驗可以相互借鑒。
就像國外的戒酒會，大家抱團一起治療一樣，大家自然形成一種親近、合作、相互幫助、相互支持的團體關系和氣氛。
但參與相互抱團，也需要甄別，不要和負能量滿滿的人在一起，或者是和三觀不正，想著投機取巧掙快錢的人在一起。而是要選擇那種曾經被騙但現在靠自己走出來，或者正在努力往前走的人，大家相互勸慰、相互鼓勵，一起上岸。
把虧損早點填平
再就是及時彌補虧損。
很多受害者被騙走的是積蓄，有的受害者被騙的錢是貸款貸來的，這些貸款都是要靠自己去還的，他們不知道如何去賺回損失的這筆錢，按照自己現在的工資水平不知道要還多久，一想到這些，情緒又崩壞了。
這沒其他的辦法，只能靠自己去努力掙錢，把虧損早點填平。
可以靜下心來，把自己分析一遍，有什么愛好，擅長什么，了解什么，能夠接觸到什么資源。這些能不能幫自己尋找到一個突破口。
切記，千萬不要去網上做刷單，刷單往往附加的就是詐騙！不要再次受騙！
最重要的，不要總是鉆牛角尖。因為事情已經發生，沒法回到從前。你不能拿騙子的錯來懲罰自己，如果有想輕生的念頭，那更是給騙子得了便宜。
其實，有些成年人，遇到難事，也是小心翼翼地發泄，節衣縮食地緩解，所以，沒什么大不了的。
現在騙子這么狡猾，我們不能保證自己永遠不被騙，如果你有相似的經歷，可以跟我們來分享是怎么走出困境的。（來源：都市快報 作者：記者 楊麗 ）
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