“醫生，救我，我喘不過氣！”近日，李女士(化名)被家人送至急診室，她胸悶氣急，大汗淋漓。急診科醫生檢查后卻發現其身體指標都正常。隨后，李女士在寧波市康寧醫院被診斷為急性焦慮發作，和此前鎮海疫情期間，在封控區高壓工作直接相關。
寧波市康寧醫院黨委委員、副院長禹海航提醒，寧波這輪本土疫情的陰霾正在散去，但后疫情時代，人們仍需關注心理問題。
疫情期間承受巨大壓力，解封后爆發了
“疫情期間，李女士一直在封控區一線高強度工作。工作強度遠遠超過平時，身體非常疲勞。而且，心理壓力非常大，心里的弦一直繃著?，F在，隨著她所工作區域的解封，她的心理問題爆發出來了，表現為急性焦慮發作?！庇砗：浇榻B，當時，孫女士的軀體反應很明顯，胸口劇烈疼痛，喘不過氣，全身冒汗。因此，她認定自己有生命危險。
經檢查，她的血氧飽和度、心電圖等身體指標都正常。她屬于典型的病由心起，急性焦慮發作。
“本土疫情雖然基本過去了，但這幾天的門診中，很多之前在醫院就診的患者來復診時都提到疫情對自己或多或少有些影響。比如，有孩子在上了一階段網課后，再回學校上課出現了一些不適應的情況?！痹撛核吲c情感亞?？聘敝魅吾t師余瑞高介紹。
據了解，康寧醫院微信公眾號這段時間開通了心理自助測評。目前已有600多人參與，從測試的人群中可以看到，焦慮或抑郁情緒的比例有點高。
疫情過去，不會馬上切換回心理“綠碼”
記者了解到，隨著本土疫情陰霾的消散，寧波市陽光心理熱線的接線情況和疫情期間相比有了明顯好轉。12月20日-26日，寧波市心理熱線日均接聽電話37個。累計接到18歲以上情緒問題21個，18歲以下情緒問題13個，高危來電1個。
“和疫情期間相比，心理熱線的來電量少了。尤其是關于疫情的相關咨詢在減少?！庇砗：浇榻B，新冠疫情會給很多人帶來應激性反應。應激反應是指面對疫情等重大威脅時，出現的心理、生理反應。比如情緒方面的焦慮、抑郁、恐懼和強迫等；軀體方面的疼痛、咽喉梗阻感、胸悶氣急、尿頻尿急等。
需要注意的是，疫情過去了，應激反應不會自動消失。打個比方，如果心理狀態在疫情期間出現過“黃碼”，也不會馬上自動切換回“綠碼”。
根據以往的經驗，重大事件過后，受影響人群的應激障礙和焦慮癥的發病率會有所上升。
禹海航以本輪寧波本土疫情為例分析，疫情期間生活方式等改變，造成的睡眠問題、身體軀體化問題會在一定時間延續。焦慮、強迫問題可能會加重，不少人會強迫性反復洗手、用酒精消毒，要求身邊的人也能配合。有些患者出現了其他癥狀，比如胸悶心悸、身體疼痛、腸胃不適等。
四類人群尤其要當心
禹海航認為，寧波本輪疫情過后，三類心理方面的問題可能會比較突出：第一類是應激障礙，第二類是軀體形式障礙，第三類是慢性焦慮障礙。
他也提醒，這4類人員，要尤其注意自己“后疫情”下的心理狀況。
第一類是醫護人員、疾控人員等一線抗疫人員。
第二類是前段時間長期在封控區、管控區工作的基層干部、社工和志愿者等。
第三類是前段時間在隔離點和封控區管控區生活的市民。
第四類是其他因為疫情關系，生活等方面受到較大影響的市民。
疫情是災難，也是心理成長的過程
如果由于疫情，心理或軀體有明顯不適，或者出現了危機下的應激反應，市民可以怎么調適呢？
禹海航說，首先，我們要學會接受可能出現的情緒及軀體反應。比如，因為疫情，有焦慮、害怕、恐慌等負面情緒都是正常的。比如，短暫性出現反復洗手、消毒行為等，也是正常的。
其次，要認識到遭遇疫情就像人生磨難，但也能讓我們學到很多，在心理上得到成長。比如，在本輪鎮海本土疫情期間，一位被隔離的老煙民打電話向心理熱線求助“找人給我送點煙吧，我太難受了，身上跟蟲子爬一樣?！痹诠ぷ魅藛T連續多天的專業指導下，多次戒煙失敗的老煙民神奇地發現“不抽煙其實也什么關系”。
另外，在行動上要要積極應對。比如，可以和親人、好友傾訴，多溝通，尋求支持；可以進行放松訓練，像冥想訓練、腹式呼吸等，試著調節自己的情緒狀態；可以參與體育鍛煉等，轉移注意力。
最后，市民如果出現了嚴重的精神心理問題，且無法通過上述方法得到調解改善時，一定要及時尋求專業醫務人員的幫助。求助方式有門診、在線問詢，撥打心理熱線等。寧波市陽光心理熱線為0574—81859666,專業人員24小時提供服務。
寧波晚報記者 王穎 通訊員 李湘蘭
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