擔心容易受傷？快來看看滑雪運動的五大益處

天氣寒冷→促進生長發育

進行冰雪運動的場地氣溫很低，在這種環境中運動，能提高人體對低溫的耐受性、增強體能、促進生長發育、提高御寒防病能力。

同時，身體為盡快適應寒冷環境，會促使血管不斷收縮、擴張來維持穩定體溫。這可增加血液循環，幫助提高心血管功能、加快新陳代謝，對神經系統和大腦發育也十分有益。

此外，寒冷環境還能令人呼吸變得深長有力，幫助鍛煉呼吸肌、改善呼吸功能和胃腸功能。

場地開闊→有利預防近視

滑雪場場地開闊，青少年參加鍛煉時經常望遠，能調節眼部肌肉運動;多在戶外鍛煉，減少室內近距離用眼的時間，有利于近視防治。

旋轉跳躍→鍛煉核心控制

滑雪時，人體全身肌肉都在協同工作，對下肢力量、核心控制和平衡感的要求較高，同時還能鍛煉身體的柔韌性和彈跳能力。經常鍛煉下肢，能刺激下肢骨骼生長，有利于增高和使腿部更為修長。

在學習花樣滑冰時，諸多旋轉、跳躍動作還可鍛煉到神經系統和耳朵的前庭分析器，增強身體的平衡能力。

強度較大→變瘦變美

冰雪運動是強度較高的有氧運動，同時它趣味性強，能維持青少年的鍛煉與參與熱情。經?；?，能幫助青少年控制體重;還可促進皮膚代謝，令皮膚狀態變得更好。

面對挫折→鍛煉意志

在艱苦環境中學習新的運動項目，從一次次摔倒中爬起，掌握新的技能。冰雪運動有趣又刺激，能磨練青少年的個人意志，學會克服困難、正確面對壓力和挫折。

同時，冰雪運動還可提高青少年的人際溝通和團隊協作能力。

標簽： 滑雪運動 五大益處 寒冷環境 胃腸功能